Son muchas las causas que pueden provocar las contracciones involuntarias o calambres, no sólo la deshidratación. Y en mi modesta opinión, en la mayoría de las ocasiones, el problema viene por otras causas. Eso no quiere decir que la pérdida de electrolitos ayude a agravar más el tema, aunque junto a la suma de varios factores, se forma un cóctel explosivo.
Causas que puedan ser motivo para sufrir calambres, tienes unas cuantas:
- - Deshidratación debido a una excesiva sudoración e incorrecta reposición de líquidos antes de la prueba, durante y después.
- - Pautas nutricionales inadecuadas, antes, durante y después.
- - Abusar de desarrollo e ir con cadencias bajas. Como se suele decir, ir atrancado.
- - Ir a un ritmo más elevado para lo que estás entrenado, sobrepasando el umbral anaeróbico en muchos momentos y durante mucho tiempo.
- - Medidas inapropiadas en la bicicleta.
- - Estar en tratamiento o haber estado recientemente tratado con ciertos medicamentos (antibióticos, antiinflamatorios, etc.)
- - Cremas calentadoras en días inapropiados
- - Estrés y falta de descanso en los días previos.
Autor: Chema Arguedas.
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